一天24小時按每8個小時分成3個時間段，這3個時間段就是所說的3班。3班倒的意思是按這3個時間段上班，一般公司裏面會說上午8點到下午4點爲白班，下午4點到0點爲中班，0點到上午8點爲晚班。不過不同的公司時間段是不同的，要看公司的規定，上面時間段是舉例而言。一般公司是每兩週換一班，如果這兩週上白班，下兩週就安排上中班，再下兩週安排上晚班。具體安排要看公司的規定。
