1、早晨：因爲經過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。早起後立即飲一杯淡茶水，對健康有利，飲淡茶水是爲了防止損傷胃粘膜。2、午後：下午3點左右喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、補養、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的。3、晚上：晚上8點左右喝茶。在這個時間是人體免疫系統最活躍的時間。
