首先就是需要注意睡足睡好，如果有條件可以睡10個小時，這樣才能夠讓大腦得到充分的休息。其次注意早餐也很重要，很多人因爲上班來不及而不吃早飯或者是隨意吃一些早飯，其實這種方法是很不科學的，吃一些蛋白質含量高的早飯能夠促進大腦的放鬆。除此之外還可以多聽一些音樂，利用音樂來放鬆身心。在音樂選擇方面儘量使用舒緩的輕音樂。
有很多種方法都是可以放鬆大腦的，比如可以進行運動鍛鍊，可以爬山、打球等，也是可以多參加戶外活動，與朋友進行聚會的，可以選擇適合自身的方法來進行放鬆大腦。建議日常最好是不要長時間處於大腦緊繃的狀態，是很容易導致身體的疾病的，因此是要注意調理的，日常要注意多休息，要注意避免過度疲勞，要注意勞逸結合，飲食要注意調整好，多吃蔬菜水果。
