1、大腿經脈：手和腿都塗上身體乳以後，順着大腿的四條經脈，從膝蓋往腹股溝捋。2、大腿內側：用雙手的大拇指交替着按大腿內側，一定要用點勁往下壓，到腹股溝的地方，按着往外延。3、大腿中部：雙手握成拳，用四個指關節交替着按大腿中部，到腹股溝用拇指從外延捋到內側。4、腹股溝：用雙手的拇指交替按摩，從外側到內側，一定要按住了用力往下壓。
