20歲長白頭髮首先考慮是壓力過大，睡眠不足，過度焦慮，過度疲勞導致的，其次，如果營養不良，比如說缺乏維生素，微量元素或者蛋白質，都會可能導致白頭髮的產生。另外，有一些患者血熱，腎虛以及神經性疾病等都可能會導致白頭髮的產生，所以應該去醫院進一步檢查，明確頭髮變白是由什麼原因引起的，然後對症治療。平時應該保持良好的心態，保持心情的放鬆，多吃一些黑芝麻或者含蛋白質的食物，營養均衡。
