走功意思是是介於散步和競走之間的一種運動方式，主張通過大步向前，快速行走，提高肢體的平衡性能，它不受年齡、性別、體力等方面的限制，屬於低投入、高產出的有氧健身運動。
起源於歐洲，在很多國家普及發展，它不僅是一種運動，更代表一種生活態度，它正逐漸成爲新的時尚健身潮流。能提高人的基本活動能力、對環境的適應能力和抗病力。可在增加體內能量消耗的同時，使人體代謝機制改善和增強，是預治代謝性疾病的重要的手段。可使心肌逐漸增強，心壁增厚，心臟容積增加。能有效地預防心血管系統疾病的發生。可提高呼吸系統的能力。可有效的阻止肌肉的萎縮及骨骼關節功能退化。可有效的阻止神經系統的指揮能力衰退，預防老年癡呆的發生。
