1、陰平陽祕，在人體養生中，運用陰陽平衡規律，使機體功能協調，達到體內、體外的協調平衡，實現保持健康、預防疾病的目的；
2、交替運動，保持平衡，使人體各系統生理功能內部或生理功能之間交替進行鍛鍊，以克服偏用偏廢，達到自身協調平衡的健身運動方式，若爲腦力勞動者，應參加一些體力勞動，既可保持腦力旺盛不衰，又可使體力增加，此方式爲體腦交替平衡法；
3、健脾養腎，脾是後天之本，腎是先天之本，培補正氣，首先要健脾養腎，脾胃是人體最重要的器官之一，是人的後天之本、氣血生化之源，若脾胃虛衰，功能異常，使供給減少或過多，人體的生長髮育、生命活動將受到影響，因此，要使人體正氣充實，須注意培補人體的脾胃之氣。
