1、站軍姿。兩腳跟併攏，兩腳尖分開約六十度，兩腿挺直，膝蓋爲向後壓，上體保持正直，兩肩微向後張，兩臂自然下垂，兩手微彎拇指貼於食指第二關節處，中指貼於褲縫線，頭要正頸要直兩眼目視前方，下顎微收； 2、停止間轉法。包括：稍息、立正、向左轉、向右轉、向後轉、跨立與立正、蹲下與起立； 3、行進間轉法。包括：齊步的行進與立定、正步的行進與立定、跑步的行進與立定；4、拉歌練習。學習軍歌和拉歌的技巧、口號等；5、內務整理。疊豆腐塊形狀的被子。
