外圈是453米。根據國際田聯相關的場地標準規定，標準的400米跑道內圈周長應爲400米，其中彎道半徑應爲36、5米，每條跑道寬1、2米，有8個跑道。400減3、14乘36等於87。因此每條直道長爲87米，所以最外圈的跑道兩個半圈彎道周長和爲：279米。279加87乘2等於453。所以最外圈的跑道周長爲：453米。
