到氣候乾燥的地方我們最好要多喝水。多吃些水果，例如，山竹、西紅柿、蘋果、梨、柚子、葡萄等。到氣候乾燥的地方不能暴飲暴食，也不能貪圖美味一味地吃油膩、辣的食物。熬夜既費神又傷身，上火的人需要注意多休息。保證充足的睡眠，可以讓身體的各個器官都得到休息。
