1、在使用iPad時，爲了避免過度使用手機防沉迷，可以對屏幕使用時間進行設置。2、打開手機並在桌面找到設置圖標，點擊進入。3、點擊設置頁面下的屏幕使用時間選項。4、進入屏幕使用時間頁面後，可看到當前已使用的時間，點擊下方的停用時間選項。在停用時間頁面中，可以看到當前停用時間功能爲關閉狀態。5、點擊右側的開關將其開啓後，可以在下方看到設定的使用時長，默認爲22點到7點。6、點擊下方的開始和結束選項，可修改每天的使用時間，修改完成防沉迷就設置好了。
