1、憋氣
2、穴位按摩
3、深呼吸
經驗步驟:1
憋氣。先呼出一口氣,閉緊嘴巴,怕漏氣可以拿手再捏住鼻子,堅持到你極限就差不多吧,親測有效。不過,千萬不要不放過自己啊,憋過頭了不小心暈倒就悲劇惹!
2穴位按摩。右拇指按壓左拇指手臂前部那條槓中間,按壓兩分鐘左右就好啦。
3深呼吸。整個人放鬆下來,深吸氣深呼氣。
1、憋氣
2、穴位按摩
3、深呼吸
經驗步驟:1
憋氣。先呼出一口氣,閉緊嘴巴,怕漏氣可以拿手再捏住鼻子,堅持到你極限就差不多吧,親測有效。不過,千萬不要不放過自己啊,憋過頭了不小心暈倒就悲劇惹!
2穴位按摩。右拇指按壓左拇指手臂前部那條槓中間,按壓兩分鐘左右就好啦。
3深呼吸。整個人放鬆下來,深吸氣深呼氣。