走姿的基本要求有哪些

具體如下：

1、脊背與腰部要伸展放鬆，腳跟要首先着地，並走出直線。靠道路的右側行走；

2、走路時上身自然挺拔，雙目向前平視，微收下頜。挺胸、收腹、立腰，重心稍向前傾，大臂帶動小臂自然前後擺動；

3、步行時，跨出的步子應是全部腳掌着地，膝和腳腕不可過於僵直，應該富有彈性，膝蓋要儘量繃直，雙臂應自然輕鬆擺動，從而使步伐有節奏感；

4、走姿最忌內八字和外八字；忌彎腰駝背、歪肩晃膀、頭部前伸；走路時不扭腰擺臀，左顧右盼；忌腳蹭地面，上下顫動。