四十歲跳繩多少爲正常

四十歲的跳繩數量沒有明確的正常值要求，與個人身體素質有關，因人而異。

跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示：每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以減肥瘦身，也可以讓全身肌肉勻稱有力。