單槓大回環的訓練要領如下:
1、進行單槓大回環前先練習3個月的前後擺動;
2、單槓大回環的向前過槓時爆發力來自腿過地面時發力向前擺;
3、單槓大回環的向前過槓時手腕有翻腕動作;
4、單槓大回環的向後過槓時爆發力來自腿過地面時向後提臀翻腿;
5、單槓大回環的向前過槓時手腕有拉槓動作;
6、單槓大回環進行徒手大回環向前過槓時要正手握槓;
7、單槓大回環進行徒手大回環從後過槓時要反手握槓。
單槓大回環的訓練要領如下:
1、進行單槓大回環前先練習3個月的前後擺動;
2、單槓大回環的向前過槓時爆發力來自腿過地面時發力向前擺;
3、單槓大回環的向前過槓時手腕有翻腕動作;
4、單槓大回環的向後過槓時爆發力來自腿過地面時向後提臀翻腿;
5、單槓大回環的向前過槓時手腕有拉槓動作;
6、單槓大回環進行徒手大回環向前過槓時要正手握槓;
7、單槓大回環進行徒手大回環從後過槓時要反手握槓。