1、菠蘿,含有豐富的維生素C、微量元素錳,具有提神、提高記憶力。
2、雞蛋中的蛋黃,含有豐富的卵磷脂,有增強記憶力作用。
3、菠菜,含有豐富的維生素以及氨基酸,可以有效的改善記憶力,提高思維能力。
4、豆類、蕎麥、堅果類的食物,都含有鎂離子,有效的增強記憶力。
1、菠蘿,含有豐富的維生素C、微量元素錳,具有提神、提高記憶力。
2、雞蛋中的蛋黃,含有豐富的卵磷脂,有增強記憶力作用。
3、菠菜,含有豐富的維生素以及氨基酸,可以有效的改善記憶力,提高思維能力。
4、豆類、蕎麥、堅果類的食物,都含有鎂離子,有效的增強記憶力。