想要預防掉頭髮問題出現就應該適當的進行鍛鍊，能夠讓壓力得到舒緩，讓免疫力提高，睡眠質量也很重要，睡眠好纔可以讓頭髮的新陳代謝正常，晚上10點一定要睡覺，這個時間段是毛髮正常代謝很重要的階段，如果代謝平衡失去，就容易導致掉頭髮問題出現，每天睡覺的時間至少要六個小時，每天也應該按時睡覺，想要預防掉頭髮情況出現，也應該注意多吃一些含有豐富維生素以及碘質的食物，可以抵抗毛髮衰老，讓頭髮生長速度變得更快，像黑芝麻，捲心菜，萵筍，牡蠣，紫菜，海帶等就是不錯的選擇，預防脫髮也應該保持良好的精神狀態，如果精神不穩定，總是處在焦慮不安的情緒之中，掉頭髮出現的機率就會比較高，壓抑的情緒越大掉頭髮的速度也就會越快，所以想要讓頭髮好就應該把壓抑的情緒給釋放掉，可以進行深呼吸，散步，做一些鬆弛體操，這樣精神疲勞的感覺也就能夠消失。
