1、首先需要快速的掌握RM,儘量的超過90度,腳擡得越高越好看。2、左腳在前,右腳在後,擡起右腳的同時左手摸右腳的鞋子。3、右腳落地時左臂擡起,右手向後揮動。4、腳落地時後腳跟微擡,換另一隻腳反覆同樣動作。5、用前腳掌落地可以加快奔跑的速度並減少落地聲音。6、只有平時練習加大RM的動作纔可以在日後跟音樂中,讓自己的奔跑動作更快,腳擡得更高,平時都是低於90度練習,跟節奏去跳的話步伐只會更小。