瑜伽後彎體式怎麼漸進

瑜伽後彎體式的練習要循序漸進，切勿操之過急，對於瑜伽人來說，“無後彎不瑜伽”。後彎的好處多多，它可以打開人們的心扉，防止情緒低落，使煩亂的內心安靜下來。

瑜珈(英文:Yoga，印地語:योग)是一個漢語詞彙，最早是從印度梵語"yug"或"yuj"而來，其含意爲"一致"、"結合"或"和諧"。瑜珈源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋"梵我合一"的道理與方法。