一天吃燕窩一天吃花膠，可交替着食用，互不影響，市面上有很多花膠與燕窩產品參差不齊，要注意選購，最後選擇可靠的商家進行購買，小心被坑或影響身體健康。但是兩種東西不適合放在一起燉，都是高分子蛋白質，放在一起燉着吃的話更不容易吸收。可以把它們做花膠瑤柱燕窩粥，容易吸收，而且有益於女性恢復肌膚彈力保持青春活力。可以錯開吃的，吃多了人體吸收不了。燕窩一般是一次3-5克，隔天吃就好了。
