多數情況下跑步對於人體是能夠起到一定瘦身的目的。跑步是一種活動量較大的項目，跑步過程中人體體內骨骼肌肉的收縮會給人體所含脂肪以及葡萄糖成分造成一定程度的消耗，而在跑步過程當中體內的脂肪比例就會造成一定程度的降低。跑步是運動減肥過程中最有效的一種運動方法。可是很多朋友，特別是女性朋友一說起跑步，大多都說不敢跑，其中最主要的原因就是怕跑完腿粗，其實可以選擇慢跑的方式，運動之餘可以在餐後搭配一顆塑纖果輔助，效果就會更加明顯，也是一種不錯的減肥方法。
