1、先給自己定個小目標，看看自己要達到什麼狀態。接下來，把目標細化，看看實現這些目標需要做哪些努力，並做個小分解，給自己定個每天的完成量。最後，每天照着這些完成，就不算浪費了。2、做好時間管理，根據“四象限法則”來把自己的工作列一個清單，確定優先順序，選擇做或者不做，以及該什麼時候做，從而提高自己的效率；另外，我們做事情的時候要儘可能的保持專注，通過減少干擾將注意力集中於當下的工作中，可以使自己做事情的效率成倍的增長。
