提肛的主要作用就是增加肛門周圍括約肌的力量，可以有效的防止一些盆腔方面的疾病，比如說可以有效的預防痔瘡、肛裂的發生。
另外提肛的運動還有利於增加性生活的能力，增加參與性生活肌肉的力量，改善性生活的質量。所以在平時的時候可以做提肛的運動，提肛的鍛鍊就是肛門的一收和一放，一般來說主要的還是要根據具體的情況進行判斷。想要進行提肛鍛鍊的話，那麼主要就是要按次數，避免過於頻繁避免出現過度勞累的情況。
提肛的主要作用就是增加肛門周圍括約肌的力量，可以有效的防止一些盆腔方面的疾病，比如說可以有效的預防痔瘡、肛裂的發生。
另外提肛的運動還有利於增加性生活的能力，增加參與性生活肌肉的力量，改善性生活的質量。所以在平時的時候可以做提肛的運動，提肛的鍛鍊就是肛門的一收和一放，一般來說主要的還是要根據具體的情況進行判斷。想要進行提肛鍛鍊的話，那麼主要就是要按次數，避免過於頻繁避免出現過度勞累的情況。
