三大不合理信念分別是什麼

三大不合理信念分別是不現實的、不合邏輯的、站不住腳的信念，即那些絕對化的、過分概括化的、極端化的思想認識，特徵是絕對化要求、過分概括化和糟糕至極。

不合理信念（irrationalbeliefs）即人們對自己、對他人、對自己周圍環境及事物的絕對化要求和信念。過分概括化是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式的表現。