1、坐在地上蜷腿手攏住。
2、雙手胸前相抱。
3、坐在地上頭向藍天手撐地。
4、展望前方的動作。
5、思考的動作。
6、俯臥撐的動作。
7、身體伏地，腳向上翹起彎曲動作。
8、久仰的動作。
9、打太極的動作。
