搶籃板怎麼卡位

1、首先卡位需要卡在對方的前方，包括三種卡位預備動作：卡位腳動作即使用一隻腳卡在對方前方，重心落在卡位腳上；卡位手動作即使用手臂的力量抗衡對方的力量，幫助身體擠出一定的空間；迅速轉身用身體佔領卡位空間，擡起雙臂，使用軀幹核心卡住對方。

2、卡好位置後，需要防守自己所在的位置，防止對方轉身繞前實現反卡位。手臂換成單臂卡位，可以較好的控制重心，防止對方轉身繞前。

3、最後卡位重心全部集中在身體一側，與對方保持相互對抗。而另一側保持靈活，準備搶籃球。