1、補充營養，補充營養並不意味着盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿，橘子，雞蛋，魚類等，另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。
2、經常聊天，據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利，經常聊天還可以鍛鍊我們的口才，讓心情變得開朗愉悅。
3、理解記憶，如果說你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會更容易記得住，記得久，所以在記憶的時候，我們先將所需要記的東西進行轉換再接收，可以在腦海中想象成一個畫面。
4、重複記憶，重複次數與記憶長久是成正比的，重複的次數越多，記憶的時間越長。
5、充足睡眠，只有睡的好人才會有精神，而長期睡眠不好的人，會造成記憶力衰退，因而保證質量，充足的睡眠是對於我們增強記憶很重要。
