1、晚上9點到10點，人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，應該靜下心來聽聽音樂，使自己儘量的保持安靜。2、晚上11點到1點，肝臟開始排毒應該熟睡，不要熬夜，如果不睡覺你的肝臟會因此很累，肯定會受損。3、夜裏1點到3點，是排毒的時間，此時亦應該繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。4、半夜到凌晨4點，正是人的脊椎造血時段，必須熟睡。
