五秒規則是一種世界範圍內廣泛存在的迷信說法。是一種判斷掉在地上的食物是否可以食用的方法。
其核心理論闡述爲：如果食物掉在地上後五秒內被拾起，則該食物可以安全地食用。五秒規則的原始版本已不可考。目前流傳的版本包括三秒規則、七秒規則、五分規則等。在某些版本中，拾起食物的時限甚至被延長到食物最終被找到。
該規則經常被用於餅乾等零食。支持該規則的人認爲，落地五秒內有害細菌無法感染食品。例如：將糖果遞給朋友時，糖果不慎失手落地。這時，負面情緒會籠罩在周圍，此時拾起糖果，一切就會像沒有發生一樣。
五秒規則通常不適用於以下情況：冰激凌等有粘性的食品；烤麪包片黃油一面落地的場合；從別人手裏接過的食品。
