主要如下：主要訓練：隊列、擒敵、戰術、體能；隊列包括：單兵隊列、班隊列、三班四哨；擒敵：包括姿勢與步伐、拳法、腿法、防擊打技術、還有擒敵拳；戰術：主要訓練的是單兵戰術，其中包括：臥倒：持槍臥倒、端槍臥到；運動姿勢：低姿匍伏、高姿匍伏、側身匍伏,、高姿側身匍伏、滾進；體能：包括五公里越野、100米衝刺、蛙跳、俯臥撐、單腿伸登、組合體能練習等。
