第一，健身，可以從最簡單的跑步開始，適當的運動相當於精神藥物，可以很大程度緩解心情。第二，讀書，讀書的過程中能夠學習很多的有用的東西。第三，做一下簡單的家務，每週開始自己打掃房間，每次打掃完，看着乾淨整潔的房間，心裏也會很有成就感；買植物、花，讓家裏更加溫馨，自己心情也會好。第四，遠行旅遊，爬山，看風景，呼吸清新空氣，心情就會變得輕鬆愉快，人就會更加健康。第五，培養愛好，工作有時無聊乏味，而且還時刻充滿壓力。空閒的時間就應該有個愛好，做飯、唱歌、彈琴還是跳舞，有愛好生活纔會更有情趣。
