學習托馬斯迴旋需要以下基礎：一、胳膊力量增強訓練；二、腿部拉開訓練；三、會用腰發力；四、會托馬斯迴旋的人在旁邊指導；五、堅持每天練習。在掃腿的時候，另一條腿要往高處擡，把下半身往前帶，然後換手，跟隨慣性身體往後甩。
