最好是吃新鮮大棗，然後堅持天天吃黑豆，黑豆含有豐富的維生素E，正是營養皮膚所需的；多吃奇異果，不要在太陽底下暴曬，注意保養，不吃辛辣食物，調節內分泌，保持愉快的心情；用乾淨的茄子皮敷臉一段時間後小斑點就不那麼明顯了每天喝一杯西紅柿汁或常食用西紅柿對防止祛斑也有一定效果；患了雀斑要多吃含維C的果蔬，注意滋潤皮膚，夏季避光日曬，也可外抹中藥玉容散，吃三白湯來治療。
