早餐怎麼吃雞蛋有營養

從營養和吸收的角度來講，其實煮雞蛋是能夠吸收到雞蛋中最多營養的，所以早餐吃帶殼水煮蛋最有營養。

煮雞蛋，是雞蛋最常見的吃法之一，是將雞蛋放入水中煮熟而成。不過雖說煮雞蛋營養豐富，但是過量食用雞蛋會導致消化不良，因此煮雞蛋不宜過多食用，一般以每天不超1個爲宜。