能預防疾病。孩子多進行戶外活動，接受日光、空氣和水的沐浴，能逐步經受外界環境變化的刺激，皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛鍊，增強了其耐受力，大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射；可塑造兒童性格。體育鍛鍊不僅是身體的鍛鍊，大腦的鍛鍊，也是意志和性格的鍛鍊，體育運動能克服某些不良行爲，使同學們的性格開朗、活潑、樂觀；體育運動是健美的最佳藥方。鍛鍊防止同學們由於營養過剩而造成肥胖。經常參加體育運動的同學們肌肉比較有力，關節比較靈活，脊背比較端直，小腹比較扁平，腰肢比較細挑，體態良好，動作協調優美，對自己比較有信心。