面對這炎炎夏日，如何養生就顯得特別重要。入伏後溼氣發散，此時若大量飲用冷飲或用涼毛巾來降溫解暑，不僅會加重體內的溼氣，還有可能誘發其他疾病。那麼入伏怎麼養生呢？入伏養生吃什麼呢？
水
在夏季，人體排汗多，隨汗液排出的礦物質也多。所以及時補充出汗時損失的各種礦物質尤爲重要，特別是鈉和鉀。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有多種維生素及膳食纖維，有助於防止血管硬化，降低膽固醇，並防治高血壓。
牛樟芝
入伏服用臺灣百年的牛樟芝可以增強肝臟解毒能力，使體內的毒素得到排出。另外，牛樟芝還有調理腸胃的效果，可以改善便祕，消化不良，食慾不振等症狀，適合日常養生以及伏天養生食用。
