訓練身體平衡度可以通過V式坐姿腹肌訓練變好。V式坐姿腹肌訓練可以增強核心肌羣和腹斜肌的力量，也可以提高身體的平衡性。步驟：1、在墊子上呈坐姿，雙手平放在地板上，背部挺直，和臀部呈一條直線。2、收縮腹部肌肉，緩慢擡起雙腿，與身體呈45度角。3、雙手緩慢地向前觸碰小腿。4、努力保持平衡，維持該姿勢幾秒鍾。看自己能堅持多久。隨着不斷進步，應該逐漸提高堅持的時間。5、重複該動作5-6次。
