1、容易導致脂肪堆積。
2、會造成機體不適,毛孔收縮,汗水排不出去,容易產生感冒、肌肉酸脹痛、頭痛等症狀。
正確做法:
1、大運動量活動完後走走,放鬆一下。等心率降到平常水平,再坐下休息。
2、做完劇烈運動後10分中之內是不準=建議喝水,可以漱一下口緩解一下。
1、容易導致脂肪堆積。
2、會造成機體不適,毛孔收縮,汗水排不出去,容易產生感冒、肌肉酸脹痛、頭痛等症狀。
正確做法:
1、大運動量活動完後走走,放鬆一下。等心率降到平常水平,再坐下休息。
2、做完劇烈運動後10分中之內是不準=建議喝水,可以漱一下口緩解一下。