如何進行自我情緒管理

1、儘量保持規律的生活習慣：生活規律了，情緒自然也就會規律，穩定了；

2、培養至少2項興趣愛好；

3、照顧或幫助他人；

4、時常聽輕音樂或者大自然音樂。這些音樂一般在音樂軟件裏都可以搜索到；

5、和情緒穩定的人交往；

6、至少有2個可以談隱私的知心朋友，實在沒有，至少要有一個心理諮詢師。