具有回奶作用的蔬菜有韭菜、馬齒莧、苦瓜、黃瓜、竹筍、朱、香椿、白菜、白蘿蔔、辣椒等，都有一定的回奶作用。如果是女性在哺乳期間儘量不吃或少吃以上蔬菜以免對哺乳造成影響，從而影響寶寶健康成長。如果是在回奶期間可以多吃上述的蔬菜，可以減少乳汁分泌，這些蔬菜具體回奶的效果是因人而異的，回奶時儘量減少對乳頭和乳房的刺激，不要讓讓寶寶吸吮和觸摸乳房。如果斷奶期間乳房脹痛難忍，可以用吸奶器吸出部分的乳汁，還可以用芒硝熱敷雙乳來緩解脹痛。
