一天中應該食用多少油

1、根據我們這個中國營養學會推薦，一個健康人一天的脂肪攝入應該是七十克，這七十克，不僅僅全部是我們的食用油。

2、因爲我們吃的肉魚蝦包括米飯麪條，所有這些食物裏邊含脂肪的，所以就說我根據你每天的主食的推薦量，葷菜的推薦量，和蔬菜的推薦量把這個這些食物裏的脂肪全部都退出之後剩下的油就是隻有三十克左右。