姨媽正常量是多少

大姨媽正常的量一般在20-60毫升之間，是指本月來大姨媽的第一天開始到本月月經結束的那天爲止。

月經期間應該注意休息，避免着涼，不要食辛辣刺激性以及寒性比較大的食物，多喝生薑紅糖水或者熱水，注意經期衛生，勤換護墊，多吃牛奶雞蛋、蘋果、瘦肉等補血食物。