1、家長調整自己對孩子的合理期望，保持平常心，允許孩子偶爾考試失常。2、當孩子考試失常時，家長注意孩子的情緒變化。3、及時幫助孩子調整學習狀態，挖掘並分析導致考試失利的主要原因。對於國中生自身來說，要多掌握一些調節壓力的方法，從認知上認清處於競爭激烈的環境，難免有人會學習成績排名靠後。4、一方面放鬆心態，另一方面努力學習，與自己進行比較，今天比昨天進步，明天比今天進步，多品嚐學習提高帶來的樂趣。
