1、加強安全意識。撕名牌這項活動既有運動性又有趣味性，這種對抗性的運動最重要的就是加強安全意識。
2、選擇場地。場地要求應該儘量的空曠，而且對地面也有一定的要求，不能夠選擇過於堅硬的地方，建議選擇一些木地板爲好。場地空曠，可以施展的餘地更大，這樣可以避免更多的近身肉搏站，場地空曠使得運動更有靈活，各種戰術戰略都有發揮的空間。
3、賽前熱身運動。所任何激烈的運動之前，都要做一些熱身運動，讓身體和思想進入運動的狀態。撕名牌是一項比較劇烈的運動，所以賽前一定要做熱身運動，否則很容易受傷。
4、儘量避免硬碰硬。多運用一些戰術和技巧。
5、參賽者不能留長指甲。該項目主要運動的是手臂和手指，因此在運動前要剪掉指甲，這樣既可以避免將對方抓傷，還可以避免如果在撕扯之中指甲斷掉而傷到自己。
