有氧運動是在空氣和氧氣充足的條件下運動，有助於心肺對氧氣的供應，一般可以每天堅持鍛鍊，如果時間有限可以選擇一週三到四天進行鍛鍊，每次儘量堅持半小時到四十分鐘左右爲宜，對身體的好處有很多，生命在於運動，就能體會到對身體的重要性，建議平時多參加戶外鍛鍊，如慢跑，游泳，打籃球等
