粗糧指哪些

粗糧是對比我們平時吃的精米白麪等細糧而言的，主要包括穀類和幹豆類。

穀類：玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩。

幹豆類：黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。