1、我們應該多加註意,如果心情不好的時候,一定不要悶子家裏,而是選擇走出去。2、應該做一些其他的事情,分散一下注意力,特別是應該做自己喜歡的事情,會讓自己開心起來。3、找到我們內心鬱悶的根源,如果不能夠消除心情鬱悶的根源,那麼,就很容易再次發作。4、讓自己變得更加開朗,如果我們的性格比較內向,就更容易讓自己對有些事情看不開而變的鬱悶。5、多跟親人和朋友進行交流,我們應該多跟朋友交流,讓我們內心的想法變得更實際。
