亞洲人臂圍多少算強壯

亞洲人臂圍42以上算強壯。臂圍是指上臂橫截面周長，一般測量上臂最豐滿部位，上臂圍大小表示胳膊粗細。增加臂圍最好的方法就是啞鈴練習，練習啞鈴曲臂，側舉，後擡臂都可以增加大臂的圍度。