1、扭傷後，不要立刻塗紅花油
許多人扭傷後，都會立刻用紅花油按揉患處，其實這種做法是錯誤的。醫學專家表示，扭傷後會有24小時左右的急性期，此時皮下軟組織周圍的小血管會發生破裂，如果在扭傷後立刻使用紅花油，可能會加重患處腫脹情況。
因此，扭傷後，建議先進行冷敷，切忌不要熱敷，也不要使用活血化淤等藥物進行塗抹，最好等24小時後再使用紅花油。
2、扭傷早期：外敷就好，不要按揉
在損傷早期（受傷後24小時-48小時內），由於皮下軟組織內的毛細血管遭到破壞發生破裂，而且尚未完全癒合，患者需要多休養，不要做過多的活動。可以用紅花油噴灑在紗布中進行外敷，此時也不要按揉，否則效果會適得其反。
3、扭傷中後期：輕輕按揉，逐漸加大劑量並加重手法
扭傷兩天後，患處的水腫、出血現象或已得到有效控制，損傷組織也在逐漸恢復，此時建議用手指輕輕按揉患處，以痛點爲中心，逐漸向外周塗擦。隨着病情的好轉，可以逐漸加大紅花油的劑量，並加重手法，以發揮紅花油活血化淤的作用，儘快修復患處。
