增加性功能主要通過增加個人體質，減少不良的生活習慣，可以多做一些腰部的運動，例如仰臥起坐、下蹲、騎行、俯臥撐、游泳等。適度的性生活頻率，良好的感情基礎，可以有效地提高性生活的質量。平時可以多吃一些滋補的食物，例如羊鞭、枸杞等，不要存在熬夜、久坐、勞累等。
